Muchas personas creen que perder peso de 10 kg por semana es solo un mito que los anunciantes inventan para promocionar sus productos. Sin embargo, hay dietas que realmente ayudan a perder 10 kg por semana rápidamente.
Esta es una dieta muy estricta y será difícil retirar su cuerpo de las golosinas ya habituales. Durante algún tiempo debe mantener su peso perdido, de lo contrario, todos los kilogramos tirados fácilmente volverán a su propietario. Entonces, si el peso del peso era de 10 kg, entonces 10 x 2 y recibimos 20 meses en los que aún tenemos que seguir la nutrición correcta para no aumentar de peso.
Si una mujer quiere perder urgentemente 10 kg por semana, primero debe recordar que está completamente retirada del volumen de las áreas problemáticas que quiero. La cara, el cofre, las manos y luego las caderas y el estómago pierden peso. Para hacer el proceso en combinación con la dieta de manera más intensiva, puede usar ejercicios especiales para áreas problemáticas y el masaje diario con un cepillo especial con una pila dura que ayuda a terminar con celulitis y mejorar el drenaje sanguíneo.
A veces las mujeres recurren a un método como el hambre. Esta forma efectiva y el camino efectivo serán muy rápido, pero no es adecuado para todos. Dado que una persona tiene problemas con el cuerpo, una persona puede retirar nuevos problemas con el tracto gastrointestinal, la presión y el cuerpo de una dosis diaria completa de las vitaminas necesarias. Por lo tanto, el hambre no es una salida.
Alforfón
Toda la superioridad es que puedes comer tanto trigo sarraceno como quieras e incluso tan pronto como juega la sensación de hambre salvaje. También es fácil de prepararlo:
Necesita: 1 taza de trigo sarraceno lavado y agua hirviendo. Vierta el muesli con agua caliente y deje durante 12 horas. Después del período, puede disfrutar de esta deliciosa gachas. No puede agregar sal ni otras especias para mejorar el sabor, la mantequilla y otras grasas vegetales.
El kéfir puede beber, pero solo para agregar agua baja y agua normal en cantidades ilimitadas sin gas, herbal. Si el cuerpo se resiste fuertemente, puede beber una taza de café o té negro cuando se agrega una cucharadita de miel.
Puede comer frutas con la excepción de los plátanos y las uvas, así como no más de 2-3 partes por día. Por ejemplo, manzanas, pomelo o naranjas.
La primera comida no debe ser antes de 3 horas después de despertarse y la última debe ser a las 6 p.m. o 4 horas antes de acostarse a más tardar.
La dieta de trigo sarraceno es bastante complicada y después de un tiempo semanal, el cuerpo ya se está acostumbrando a alimentos constantes. Pero salir de la nutrición es difícil. Muchas personas se quejan de náuseas, mareos en los primeros días y un rechazo completo de la comida.
Menú de trigo sarraceno
- Desayuno: gachas, un vaso de kéfir barato o una taza de té verde sin azúcar agregada;
- Almuerzo: gachas, 1 manzana o pera, té con manzanilla; Si lo desea, puede agregar fruta a la gachas.
- Cena: gachas, 1 fruta para elegir y un vaso de kéfir o té.
¿Y cómo puedes perder 10 kg en una semana al comer una gachas? ¿Cómo funciona la dieta de trigo sarraceno? El trigo sarraceno es rico en vitaminas como potasio, magnesio, hierro, pero prácticamente no hay carbohidratos. Y como con cualquiera sin dieta de carbohidratos, se produce pérdida de peso, ya que el cuerpo humano se requiere para consumir energía y fuerzas.
Dieta médica
O de otra manera también se le llama a una dieta para realmente perder 10 kg por semana. ¿Es así?
Se basa en la descarga de comidas y por primera vez una persona con 10 kilos pierde peso y luego pierde de 4 a 5 kilogramos de exceso de peso.
Para adherirse a tal dieta, se necesita una gran fuerza de voluntad porque no hay absolutamente nada para comer. Puede comenzar a perturbar los mareos de luz y el dolor de cabeza.
Día primero:
- 1 botella de agua mineral, dividida en 6 técnicas en armonía con intervalos.
Segundo día:
- 1 litro de leche magra y manzana más cerca de la noche.
El tercer día:
- Es idéntico al primero, solo agua.
Cuarto día:
- 600 gramos de ensalada se dividen en 3 partes idénticas. Las siguientes verduras se pueden incluir en la ensalada: zanahorias, repollo blanco fresco, verde. Agregue una cucharadita de aceite vegetal y mezcle bien. La sal y las especias no agregan.
Quinto día:
- Leche leche, repita el segundo día.
Sexto día:
- Desayuno: 1 huevo cocido y media taza de té;
- Almuerzo: 100 gramos de guisantes verdes y 100 gramos de carne cocida hecha de pollo, pavo o conejos;
- Bocadillo: 1 naranja o manzana.
- Cena: 1 manzana.
Séptimo día:
- 100 gramos de queso de cabañón skim y un vaso de kéfir. Por la noche, una taza de té ambiguo.
- Al final de la dieta, se garantiza que perderá 10 kilogramos.
Supour dite
A todos les encantan las sopas, saturan el cuerpo rápidamente y ciega la sensación de hambre por un período de tiempo más largo. Como dieta, puede preparar una sopa vegetariana especial que quema el exceso de calorías. Receta de adipem Brenner Brenner:
Necesitas:
- 6 bombillas pequeñas;
- Tomates;
- Cabeza de repollo;
- 2 pimientos;
- Apio;
- Dados del caldo de vegetales.
Proceso de cocción:
Corta todas las verduras en cubos pequeños y vierte agua. Agregue sal, pimienta y cocine por 10 minutos. Luego reduzca el fuego y cocine hasta que las verduras estén listas. Puede agregar una pequeña cantidad de todas las verduras antes de servir.
Menú de la dieta de Supova:
Primer día:
- Sopa en cantidades y frutas ilimitadas, con la excepción de los plátanos y las uvas, no más de 3-4 piezas por día.
Segundo día:
- La sopa, las frutas y un poco de papas horneadas pueden comer para el almuerzo (aproximadamente 2-3 papas).
El tercer día:
- Sopa, fruta.
Cuarto día:
- Sopa, verduras, frutas y 1 plátano.
Quinto día:
- Sopa y unos 200 gramos de pollo cocido.
Sexto día:
- Cada verduras, excepto papas y pollo cocido.
Séptimo día:
- Arroz marrón, verduras y cada jugo de fruta sin azúcar. El arroz se puede comer por separado para que se pueda agregar la sopa.
Dieta de manzana de kéfir
Una de las dietas más populares y deliciosas, especialmente para los fanáticos de Apple. Las manzanas son ricas en varias vitaminas útiles. La dieta en sí está diseñada durante 9 días. Toda la comida se dividirá en tres días.
Los primeros tres días:
- 1.5 litros de kéfir skim todos los días;
Los siguientes tres días:
- 1.5 kilogramos de manzanas diariamente;
Los siguientes tres días:
- 1, 5 litros de kéfir diariamente.
Además, esta dieta es una falta completa de carbohidratos, la grasa se vuelve mucho más rápida y el cuerpo que funciona en modo doble. Y el menos no es muy bueno para el cuerpo en su conjunto. Se pueden observar dolores de cabeza y mareos. Sin embargo, esto siempre sucede cuando el cuerpo se retira de los productos habituales. Por lo tanto, no se rinda en los primeros días y se relacione con la mala salud. En casos especiales, puede beber agua con una pequeña cantidad de jugo de limón. Satra el cuerpo con energía y fuerzas.
Dieta en pepino
Con los pepinos en una semana puedes caer a 10 kilogramos. Estas verduras contienen una gran cantidad de agua. El agua ingresa al cuerpo con el agua que se ha acumulado en el cuerpo.
Es difícil creer en él, pero con cada dieta en los primeros tres días, solo el agua puede aumentar hasta 3-4 kilogramos.
Sin embargo, esta es una dieta rígida porque la sensación de hambre será constante. Es posible estirarlo con bocadillos útiles con frutas frescas, con la excepción de los plátanos y las uvas, así como las verduras, con la excepción de las papas y las berenjenas.
Dieta 6 pétalos
Una dieta efectiva que está diseñada durante 6 días y en la que se cae un peso excesivo de alrededor de 9 a 10 kilogramos. Esta es una dieta más satisfactoria y la peculiaridad es que solo tiene que comer 1 producto todos los días y hasta las 5 p.m.
Por ejemplo:
- Primer día: solo peces;
- Segundo: verduras, con la excepción de las papas;
- Tercero: pollo cocido sin piel;
- Cuarto: muesli;
- Quinto: requesón;
- Sexto: solo frutas, excepto plátanos y uvas.
Es importante observar esta secuencia de días estrictamente. Muchas personas comienzan a girar y cambiar en lugares en los días de alimentación, pero el efecto no será el mismo y tal vez no ocurra ningún cambio de peso.
Todas las dietas son reunidas por nutricionistas experimentados, y si ha distribuido todos los productos especificados en ciertos días, realmente funciona, y la persona solo puede seguir instrucciones estrictas.
Además, esta no es una nutrición tan estricta: todos los productos y platos son muy capaces enérgicamente, útiles y contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales.
Por ejemplo, un día de pescado contiene una gran cantidad de aminoácidos útiles y ayuda a preparar el cuerpo para dietas posteriores para verduras.
Como puede ver perder 10 kilogramos en una semana, esto sigue siendo real si recoges el testamento en un puño y finalmente evita el placer de los alimentos. La vida no solo está hecha de comida y si quieres ser hermosa, tienes que tomar una decisión difícil.
Para que la pérdida de peso disminuya más rápido y el peso no regrese, puede agregar cargas deportivas diarias. Esto se puede hacer en casa, así como una suscripción al gimnasio. Además, la suscripción es una opción más correcta porque no es posible perder la capacitación o llevar a cabo ejercicios en el modo correcto y en el volumen correcto.