El agua de limón es una herramienta de pérdida de peso natural y asequible. Muchas personas conocen las sustancias útiles contenidas en los cítricos. La vitamina C, rica en limón, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico, ayudando a hacer frente a las infecciones virales y los resfriados estacionales. Sin embargo, no todos saben que esta fruta puede ser una excelente ayuda para formar una figura esbelta.
beneficio y daño
¿El agua de limón es saludable? Una dieta basada en el uso de una bebida natural de limón se considera ideal para la limpieza del colon. Con la ayuda del limón es posible acelerar el proceso de quema de grasas y carbohidratos. Los nutricionistas creen que la dieta del limón es efectiva, pero este método de pérdida de peso no es para todos.
Propiedades útiles para el cuerpo.
- Adelgazar con vitamina C. El limón contiene una gran cantidad de este oligoelemento. El requerimiento humano diario de vitamina C es de 60 mg. Sin embargo, si aumenta la ingesta a 200 mg, la cantidad de antioxidantes en la sangre aumenta drásticamente. Gracias a esto, la vitamina puede acelerar la pérdida de kilos de más.
- Disminucion del apetito. La fruta contiene un polímero, la pectina, que es un pegamento natural y reduce la sensación de hambre. La pectina de enzima de limón ayuda a una persona a sentirse llena más rápido.
- mejorar la digestión. Con una dieta de agua con limón, el cuerpo humano recibe abundante ácido cítrico, que normaliza el valor del pH y estimula el tracto digestivo. Esta sustancia se usa activamente en medicina para crear medicamentos que mejoran el metabolismo energético. En pequeñas cantidades, el ácido natural ayuda a acelerar el metabolismo.
- Sube de tono. ¿Es bueno beber agua con limón en ayunas? La respuesta es inequívoca, porque tal bebida ayudará a mejorar el funcionamiento del estómago y los intestinos, se despertará más rápido y tendrá una carga de vivacidad y buen humor durante todo el día.
Cómo beber agua tibia con jugo de limón por la mañana con el estómago vacío
- El jugo de limón se debe diluir con agua tibia. ¿Por qué beber un vaso de agua tibia con limón por la mañana? La temperatura de la bebida es importante porque el líquido frío que se bebe con el estómago vacío inhibe los procesos metabólicos.
- Beba agua de limón varias veces durante el día. Es posible reemplazar los bocadillos dañinos a los que está acostumbrado con una bebida. La última toma de agua con limón debe ser entre 40 y 60 minutos antes de acostarse.
- No te limites a una sola bebida de limón, complementa tu dieta diaria con agua limpia. No beba agua con jugo de limón y agregue hielo al vaso.
- Sazonar ensaladas, pescados y carnes con ralladura de limón molida.
¿Cuánta agua de limón beber para adelgazar?
La esencia de la dieta del limón es el consumo regular de agua con jugo de fruta fresca. Los médicos recomiendan beber al menos un litro de dicha bebida por día, mientras beben 1-1, 5 litros de agua pura. Mejora el metabolismo, estabilizando así el proceso natural de limpieza del cuerpo de toxinas y toxinas. Si sigues la dieta del limón, comenzarás a perder el exceso de grasa corporal.
El ácido del jugo de limón limpia la pared intestinal de los productos de desecho acumulados, que son la causa principal de la obesidad, y los elimina rápidamente del cuerpo. Beber jugo de limón con agua ayuda a quemar el exceso de carbohidratos y acelera el proceso digestivo, evitando que se formen nuevos depósitos. La combinación de jugo de limón y agua mineral se refuerzan mutuamente, lo que permite perder el exceso de peso.
Recetas para hacer agua de limon para adelgazar
¿Cómo se prepara el agua de limón? Es imposible nombrar una receta universal que se adapte a todos. Hay muchas opciones para las bebidas de limón para quemar grasa, solo por prueba y error es posible determinar la mejor opción para usted. Si la solución le parece demasiado concentrada o, por el contrario, la bebida tiene un sabor débil, cambie las proporciones.
con menta
La bebida de limón y menta es fácil de preparar, pero efectiva para quienes luchan contra el exceso de peso. El agua con limón y menta estimula la eliminación de toxinas, toxinas y limpia los órganos del sistema digestivo.
Ingredientes:
- 5-7 hojas de menta.
- Zumo de medio limón o lima.
- 400 ml de agua.
Preparación de una bebida para bajar de peso:
- Agua hervida.
- Verter agua hirviendo sobre la menta y dejar reposar durante 10 minutos.
- Agregue jugo de limón y, si lo desea, una cucharada de miel.
- Lo ideal es beber 3-4 vasos de esta bebida al día.
Con vinagre de sidra de manzana
Para perder peso, tome una bebida con jugo de limón y vinagre de sidra de manzana 30 minutos antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Como resultado de tal dieta, la motilidad intestinal mejorará y su sistema digestivo funcionará como un reloj.
Ingredientes:
- rodaja de limón
- 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana.
- Una pizca de té verde.
Cocinar:
- Hervir 200 ml de agua.
- Llene una taza con agua hirviendo, prepare té verde.
- Agregue la rodaja de limón y el vinagre.
- Endulza tu bebida adelgazante con miel.
- Beba té ácido para quemar grasa tres veces al día, preferiblemente antes de las comidas.
con pimienta
Para aquellos que buscan una figura perfecta, prueba una dieta basada en tomar una bebida quemagrasas hecha con limón y pimienta de cayena. Amortigua la sensación de hambre y ayuda a deshacerse rápidamente del exceso de peso. Si no le gusta el sabor del jarabe de arce, sustitúyalo por miel.
Ingredientes:
- Medio limón.
- 1 cucharadita de jarabe de arce.
- 200 ml de agua (es mejor preparar una bebida con agua mineral).
- 1 gramo de pimienta de cayena.
Cocinar:
- Exprima el jugo del limón si la pulpa entra en la bebida, está bien.
- Mezclar todos los ingredientes en una taza de agua.
- Tome el remedio adelgazante dos veces al día: por la mañana con el estómago vacío y por la noche. Y beber la bebida debe ser de un solo trago.
Bebida de limón y jengibre
El té de jengibre se bebe justo después de una comida para acelerar la digestión y ayudar al estómago a disolver las grasas. Esta es la única manera de que la bebida desarrolle su máximo efecto. Sin embargo, vale la pena recordar que el jengibre tiene un efecto diurético.
Ingredientes:
- Raíz de jengibre (100 g).
- 0, 5 litros de agua.
- 2-3 rodajas de limón.
- miel al gusto.
Cocinar:
- Pelar el jengibre y cortarlo en trozos.
- Hervir las placas en 500 ml de agua durante 8 minutos.
- Llena una taza con la decocción, agrega rodajas de limón y una cucharada de miel.
Cómo hacer elixir de ajo
El ajo, como el limón, es un depósito de vitaminas, oligoelementos y minerales. Contiene polisacáridos, proteínas, magnesio, hierro, zinc, fósforo, calcio, vitaminas de los grupos B, D, P. Sin embargo, la alicina, sustancia con propiedades antioxidantes, se considera el principal componente del aceite esencial de ajo.
Ingredientes:
- 4 limones
- 3 litros de agua.
- 4 cabezas de limón.
Cocinar:
- Pelar el ajo y picarlo finamente junto con los limones (no cortar la piel de los cítricos).
- Ponga las gachas en un frasco de tres litros y vierta agua fría hervida.
- Cierre el recipiente con una tapa y colóquelo en un lugar cálido para infundir durante 3 días, agitando el contenido del frasco de vez en cuando.
- Cuele la bebida y guárdela en el refrigerador con una tapa hermética.
- Bebe la bebida de limón para adelgazar 3 veces al día en porciones de 100 ml (puedes empezar con dosis más pequeñas y tomar 50 ml los primeros días)
agua de miel con limon
La miel aumenta el tono, regula los procesos metabólicos, ayuda con la depresión y tiene un efecto ligeramente laxante. Este producto beneficioso activa la vesícula biliar, apoya el sistema inmunológico y el hígado, y reduce los niveles de colesterol en la dieta. Beba una bebida adelgazante de limón y miel antes del desayuno para acelerar su metabolismo por la mañana.
Ingredientes:
- jugo de limon.
- 1 cucharadita de miel.
- Un vaso de agua tibia.
Cocinar:
- Corta un limón por la mitad, exprime el jugo de la mitad y llena una cucharada.
- Vierta el jugo de limón y la miel en un vaso y revuelva bien.
- El agua de miel y limón para bajar de peso puede ser una alternativa al té habitual de la mañana o la tarde.
Cóctel Sassi con jengibre y pepino
Según la receta clásica, tanto el jugo como la propia fruta se pueden utilizar para hacer una bebida de limón. Dado que la cáscara de cítricos contiene muchas sustancias útiles, es mejor preparar un cóctel Sassi con un limón entero. Para ver los efectos esperados, es extremadamente importante ceñirse a los conceptos básicos de una dieta saludable.
Ingredientes:
- 10 hojas de menta.
- Pepino.
- 1 limón
- 2 litros de agua.
- 1. l. raíz de jengibre picada.
Cocinar:
- Las hojas de menta deben triturarse bien para que suelten el jugo.
- Cortar el pepino y el limón.
- Ponga todos los ingredientes en un vaso, llénelo con agua fría y póngalo en la nevera.
- Después de 10-12 horas, el agua adelgazante Sassi está lista para usar.
Contraindicaciones para beber
- Hiperacidez, gastritis, úlcera gástrica o duodenal, pirosis frecuente, dolor abdominal.
- Tomar pastillas para dormir con jugo de limón puede amenazar la formación de úlceras. Además, tal tándem a menudo conduce al estreñimiento.
- sensibilidad de los dientes. El ácido cítrico natural ataca el esmalte dental, por lo que es mejor beber la bebida con una pajita.
- Reacción alérgica a los cítricos.
Dieta de 7 dias con agua de limon
Si decide usar limón para perder peso pero tiene miedo de los efectos secundarios de un exceso de cítricos en su dieta, debe probar una dieta suave de 7 días. Su esencia radica en el uso diario de 3 litros de agua con jugo de limón. La duración de dicha dieta es de 7 días, durante los cuales es posible perder de 3 kg a 5 kg.
La esencia de la dieta de 7 días:
- Beba un vaso de agua con jugo de limón en una proporción de 1: 1 todas las mañanas con el estómago vacío. Después de eso, es necesario enjuagar la boca.
- Durante la dieta, solo se consumen productos dietéticos. Además, el proceso de pérdida de peso no debe causar una falta de nutrientes en el cuerpo, por lo que no se excluyen el pescado y la carne, sino que se seleccionan sus tipos de nutrición.
- Por la noche, en lugar de la cena, se bebe una bebida para quemar grasa con miel añadida.
- El limón para bajar de peso debe ser fresco, de lo contrario no tendrá propiedades útiles.
Reseñas de los que despegaron sobre los resultados.
- La primera revisión, una mujer de 33 años: "Después de dar a luz, gané 3 kg adicionales, de los que no pude deshacerme durante mucho tiempo. Empecé a beber agua de limón en verano, bebía exactamente un litro al día. Beber se convirtió en un hábito y un mes después comencé a perder peso tranquilamente. De 56 kg, quedaron 49 kg, lo que me hace muy feliz. "
- La segunda reseña, una chica de 18 años: "Logré perder 5, 5 kg en 3 semanas. No sé qué ayudó con el agua con limón o el ejercicio, pero el efecto me sorprendió a mí, a mis colegas y amigos. Probablemente todo en el complejo ayudó, tanto el agua como la actividad física. Por primera vez en mucho tiempo estoy satisfecho con mi figura.
- La tercera reseña, un hombre, de 57 años: "Probé tomando agua con limón, el efecto fue, pero me parece que el agua en sí ayudó más. No beberá bebida de limón durante mucho tiempo; le molesta, comienza la acidez estomacal, pero es posible usarla dentro de 1 a 2 semanas. No solo para estimular el metabolismo, sino también para prevenir los resfriados. "