La bonita sandía rayada no solo nos agrada en cuanto al sabor, también es buena para la figura. Una dieta de sandía te ayudará a perder peso y a deshacerte de las toxinas. Menos 10 kg. durante una semana, una buena ventaja que puede obtener al mirar.
Bajar de peso con una dieta de sandía ayudará a limpiar el cuerpo. El uso de una dieta de ayuno de este tipo es útil de vez en cuando para todas las personas que desean perder peso y "enjuagar" el tracto gastrointestinal.
Los beneficios de las bayas
La sandía es un producto muy útil:
- A diferencia de otros métodos para adelgazar, en los que faltan nutrientes, la dieta enriquece el organismo con el potasio y las vitaminas C, A, PP, B necesarios.1, V2, VSexto. . . Comer al menos 150 gramos de sandía al día te dará tu dosis diaria de magnesio.
- Las restricciones alimentarias son muy fáciles de seguir, incluso para aquellos que luchan por negarse. Hay una sensación de saciedad, y la pérdida de kilos de más se produce debido a la excreción de líquidos del cuerpo, además, la grasa corporal disminuye. La fruta funciona bien para la enfermedad renal.
- Su pulpa es rica en fibra, tan buena para el intestino que normaliza la digestión.
- Incluso las semillas serán beneficiosas, pueden deshacerse de los gusanos.
- En las enfermedades hepáticas agudas y crónicas, el jugo de bayas ayuda a eliminar las toxinas de las células.
Este es uno de los alimentos más dietéticos. El contenido calórico por cada 100 gramos es de solo 38 kcal.
La sandía se usa ampliamente para tratar las infecciones de la vejiga porque elimina las bacterias patógenas E-coli de la vejiga. Se recomienda incluir las frutas en el menú para la gota. El magnesio y el hierro que contiene la baya son eficaces para tratar la anemia y el ácido fólico es bueno para la salud de la aterosclerosis.
Contras de la pérdida de peso de la sandía
A pesar de todos los aspectos positivos, una dieta de sandía puede dañar el cuerpo:
- Numerosas revisiones afirman que la técnica da como resultado una pérdida de peso de 10 kilogramos por semana. Sin embargo, la principal desventaja es una mayor carga en el sistema urinario. Con los cálculos renales, pueden surgir complicaciones. Con tal diagnóstico, incluso un día de ayuno con una sandía debe llevarse a cabo solo después de consultar a su médico.
- El contenido de azúcar en la pulpa es del 75% (en comparación: en la glucosa es del 100%), por lo que las personas con diabetes deben usar la baya con precaución.
- La principal desventaja de tal dieta (como muchas otras dietas) es la falta de grasas y proteínas en la pulpa que son necesarias para el cuerpo.
- Las dietas mono están asociadas con debilidad y mala salud. Por lo tanto, solo deben observarse durante unos días, incluso si los resultados son muy alentadores.
Hay que recordar que la pérdida de peso en este sistema alimentario se debe principalmente a las propiedades diuréticas del producto. La sandía tiene un 90% de agua.
Elige una sandía madura
- Las mejores épocas para adelgazar con frutos rojos son agosto y septiembre. Este es el momento en que la fruta está más madura y deliciosa.
- Preste atención a dónde se vende la sandía. Al comprar en el mercado, mantenga la bandeja en una posición elevada. Tumbados en el suelo, sin basura e incluso cerca de la carretera, los frutos ya han absorbido sustancias negativas de la atmósfera.
- Gire la baya y examínela cuidadosamente por todos lados. La superficie no debe tener raspaduras, grietas (incluso pequeñas), perforaciones o abolladuras. El color de una sandía madura es uniforme y claro, la corteza de una fruta inmadura se puede perforar fácilmente con una uña y cuando se frota huele fuertemente a hierba cortada.
- Busque una mancha de color amarillo claro en la piel. Ocurre en el punto de contacto de la fruta en crecimiento con el suelo. Si el tono de la mancha es claro o desigual, se trata de un producto inmaduro.
- No mucha gente sabe que se puede encontrar una sandía madura en la cola. Una baya útil es seca y fácil de romper, y una baya inmadura está completamente ausente (cortada por vendedores sin escrúpulos) o blanda.
- Si tocas una fruta madura, el sonido vuelve claro y distinto, lo que no se puede decir de una sandía inmadura o ya demasiado madura.
- Busque una fruta que tenga la parte inferior aplanada y esté indicada por un gran círculo marrón. Esta es una niña ". Se cree que son más dulces y sabrosas. Pero la baya macho tiene un fondo convexo y una pequeña mancha marrón.
- Y por supuesto siempre pida certificados de calidad a la hora de comprar. Para las sandías maduras y debidamente cultivadas, el papel indica el lugar de siembra y recolección, la fecha de recolección y la composición de las vitaminas.
Un corte de fruta madura debe ser moderadamente ligero, sin matices molestos ni venas claras. Recuerde que la pulpa de una fruta madura es rugosa, no lisa. Para protegerse a usted y a su hogar al 100%, trate de no comerse la sandía hasta la corteza, ya que los tejidos adyacentes contienen todos los nitratos.
Formas de nutrición
Existen varios tipos de dietas. Debe elegirlos en función de la cantidad de kilogramos en exceso:
- Programa de sandía duro. No lo observamos por más de 7 días. No se requiere ninguna preparación especial antes de comenzar. El alimento principal es solo sandía y agua, el consumo de otros productos está estrictamente prohibido. Según las revisiones de las mujeres, una vez al día puede permitirse comer galletas saladas o pan con salvado (no más de 200 g) si es muy pesado. Salir de este tipo de dieta debe tomarse en serio. La introducción de alimentos en la dieta debe ser gradual. Durante los primeros días comemos productos lácteos fermentados, luego introducimos purés de verduras y luego papilla.
- La forma más fácil de perder peso lleva 10 días. Usamos la pulpa 2 veces al día, por la mañana y por la noche. Además de la sandía, el menú también incluye muesli, verduras y frutas. Si sigue una dieta de este tipo, según las revisiones, en 10 días se despedirá de los 5 kilogramos. Para consolidar los resultados, terminemos el proceso correctamente. Preferimos productos lácteos fermentados, cereales, pescado.
- Vista de descarga gratuita. Esta dieta es menos efectiva porque la sandía solo se usa una vez al día por la mañana. Dicho programa garantiza una pérdida de peso de 2-4 kilogramos en 14 días. Sin embargo, numerosas revisiones de personas que pierden peso después de un sistema de este tipo indican que los resultados son más permanentes que si se siguen restricciones estrictas.
Por ejemplo, considere el menú de 1 día para el método de pérdida de peso final:
| desayuno | Celulosa (aprox. 0, 5 kg. ) |
|---|---|
| Almorzando | Té con 1 cucharadita de miel |
| Cena | Verduras al horno o sopa de verduras |
| Bocadillo de la tarde | 1 manzana |
| Cena | Avena con manzanas |
Seguir una dieta de este tipo solo una vez al año le ayudará a mantenerse en forma durante el resto del tiempo.
Opciones mixtas
Las dietas mixtas han recibido una gran popularidad y muchas críticas positivas. Se basan en el consumo alterno de sandía y alimentos aprobados. Éstos son algunos de ellos:
- Pan y sandía. Según las revisiones, esta es la dieta más fácil de todas. No es difícil resistirse porque los dolores de hambre no suelen ser atormentados. Por tanto, la base de la tecnología es el pan negro y la sandía. En un día puedes comer 2 rodajas de harina, secadas en una sartén o en una tostadora, y en realidad una fruta azucarada (1 kg de sandía por cada 10 kg de peso). La ración para beber consiste en agua pura, hasta 1, 5 litros, y té sin azúcar. También se permite agregar 1 pieza de pan o una manzana al menú, pero este es el último recurso. El proceso no tardará más de 10 días y te inspirará a deshacerte de 8 kg.
- Alforfón De Sandía. Este tipo de dieta se calcula para 7 días. Esto le permitirá perder unos 4 kg. La dieta diaria incluye bayas y trigo sarraceno, carne magra y ensalada de verduras.
- Sandía y kéfir. Se trata de una dieta de alivio para el organismo, que incluye alternancia de pulpa y 200 ml. Kéfir cada 3 horas. Dicha dieta limpia los intestinos, fortalece el sistema inmunológico y mejora la función renal. El resultado es menos 3 kg. Obesidad. Sin embargo, no puede "sentarse" en un programa de alta de este tipo durante más de 3 días.
- Pepino y sandia. Esta es una dieta muy interesante porque combina 2 alimentos similares. El pepino y la sandía contienen un 90% de agua y son ricos en nutrientes. El resultado de usar este método para perder peso durante 14 días es una piel limpia y una normalización de la digestión. Solo se le permite comer 1 kg por día durante 2 semanas. Pepinos y 1 kg. Celulosa. Necesitas beber mucho. Según las revisiones, el programa es el más fértil, en 2 semanas puede perder hasta 15 kg.
- Manzana y sandía. Otra forma común de nutrición. La quintaesencia es la alternancia de los días de la sandía y la manzana. Deberías comenzar con las bayas. El volumen se determina en 1 kg. Sandía 10kg. Peso y no más de 1, 5 kg. Manzanas por día. La dieta no se permite más de 10 días. Esta es una regla categórica, de lo contrario existe un gran riesgo de consecuencias nocivas para el cuerpo. El resultado es una reducción de peso de 7 kg.
- Sandía y arroz. Una combinación de productos inusual tiene un efecto muy positivo. El peso desaparece rápidamente con una dieta de este tipo, pero debe seguir algunas reglas. Primero las proporciones: una sandía se calcula en 1 kg. Pulpa por 20 kg. Pérdida de peso; Arroz: hasta 250 g por día. En segundo lugar, el tipo de grano: elija marrón, al vapor o salvaje. El blanco pulido común no funcionará ya que no contiene las vitaminas necesarias. En tercer lugar, un kit de alimentos: limite su menú a arroz y sandía. En casos extremos, con ataques severos de hambre y debilidad, se permite agregar bayas y requesón ligeramente bajo en grasa. Puede seguir esta dieta durante 3 a 5 días.
Este tipo de pérdida de peso puede cumplir con todas las expectativas. Pero lo principal es recordar que lo más importante es salir de la dieta. Tarda hasta 10 días. Y solo la finalización correcta consolida el resultado.
Días de descarga
Para aquellos que no quieren limitarse a comer durante mucho tiempo y tienen algo de miedo a las monodietas, un día de ayuno que "quita" 1 kg es adecuado. Sobrepeso. Hay varias formas de observar este método:
- Puede consumir alrededor de 1, 5 kg al día. Pulpa de sandía. Dividimos la cantidad total en 5-6 recepciones. Solo necesitas beber agua pura o té sin azúcar.
- La segunda opción se basa en la prohibición de todos los líquidos. Durante el día, puede comer bayas solo en la cantidad de 1 kg. Pulpa por 10 kg. Carga.
- La tercera opción es de unos 2 kg. Pulpa y 2 piezas de pan de salvado al día.
- La cuarta variedad realmente atraerá a los amantes del melón. En estos días puedes comer 1 kg. Sandía y unos 0, 5 kg. Melones
Contraindicaciones
Un día de ayuno con una baya rayada, como una dieta, tiene contraindicaciones:
- disminución de la inmunidad después de una enfermedad;
- nivel alto de azúcar en sangre;
- tendencia al edema;
- El embarazo;
- Piedras en los riñones.
A menudo, quienes están perdiendo peso preguntan si es posible incluir una sandía en el menú de diferentes métodos. Respondemos: Protein, Keto, Maggi y el sistema Ducan pueden comer bayas, pero con moderación.
¿Es posible por la noche?
Mucha gente elige este producto adelgazante en particular. Aún así, porque no solo tiene un alto contenido de antioxidantes, sino que también es bueno para eliminar el exceso de líquidos, toxinas y toxinas. La sandía a dieta tampoco es una mala opción, ya que previene la aparición de tumores cancerosos, ralentiza el envejecimiento del cuerpo y mejora el estado del cabello y las uñas.
No existen reglas específicas para elegir el momento del día para consumir una fruta dulce. Por la noche, por supuesto, se puede consumir con moderación. Algunos nutricionistas creen que la noche es el momento adecuado para comer sandía, porque por la noche se renueva el cuerpo y sobre todo el sistema excretor.
Las opiniones de quienes han adelgazado
Las opiniones de quienes están perdiendo peso varían ampliamente. Algunas mujeres pueden tolerar este tipo de pérdida de peso sin sentir hambre, a otras les resulta difícil. Hay casos en los que el cuerpo reacciona a la baya con gas y gas. Aquellos que solo comieron papilla durante los días de ayuno experimentaron un colapso.
Muestre paciencia y fuerza de voluntad, ¡le encantará el sistema de pérdida de peso de sandía! Menos 10 kg. en una semana: el efecto de alivio máximo de una lucha difícil, incluso agotadora, con el exceso de peso y con usted mismo.