Dieta – una gran opción para aquellos que quieren perder peso de forma rápida y eficaz sin tener que gastar demasiado esfuerzo. Diferentes dietas muy mucho. Todos ellos tienen diferentes efectos sobre tu cuerpo. Así que antes de elegir una dieta, someterse a un examen médico y leer sobre la dieta consejos desde la experiencia personal. En esta página usted será capaz de sólo probado y efectivo de los métodos de pérdida de peso con dietas especiales.
Algunas de dieta fácil de seguir debido a que su menú es equilibrada y variada. El resultado de este tipo de dietas no aparecen inmediatamente, pero puede durar varios años. Las dietas modernas son más rígidos, sino que proporcionan un resultado rápido, pero probablemente va a durar un tiempo corto. Una buena dieta debe tomar en cuenta las características individuales del organismo. Es muy importante cumplir con todas las recomendaciones de la dieta y mantener en su conjunto. Entonces usted va a encontrar un resultado positivo. Si usted no rendirse, ser cuidadosamente para cuidar de mí mismo, que pronto se convertirá en el propietario de una hermosa y de cuerpo delgado.
Una lista de corregir las dietas para la pérdida de peso efectiva, y de origen vegetal ricos de la dieta.
Hoy en día, casi todas las mujeres se preocupa por el problema de deshacerse del exceso de peso. En la búsqueda del cuerpo perfecto de una chica torturada un pesado, inútil, y a menudo perjudiciales dietas, y pasan muchas horas de su tiempo en los gimnasios. Pero hermosas formas se puede lograr más fácil. Desafortunadamente, la mayoría de la gente no piensa acerca de debido a su integridad y a elegir su propia dieta. De hecho, la dieta tiene que recoger un especial dietista teniendo en cuenta las características individuales de Su cuerpo. Oferta para cumplir con las dos dietas que te ayudan a perder peso sin dañar el cuerpo.
"Vegetal"
En la mañana antes del Desayuno beba un vaso de agua. Desayuno ensalada de Manzana, pera y cítricos, vestida con yogur bajo en grasa. Para el almuerzo y la cena es necesario comer ensalada de verduras (puede utilizar todas las verduras, excepto las patatas), sazonar con jugo de limón y aceite de oliva. Durante el día, se le permite tomar yogur bajo en grasa. Usted también necesita grandes cantidades de agua potable, así como la utilidad de té verde.
"Bien alimentado"
Para el Desayuno, comer un sandwich de pan de centeno con mantequilla y una Manzana y un plátano. Para el almuerzo un par de patatas en sus chaquetas y una rebanada de queso bajo en grasa. Para la cena, hervir 50 gramos de pollo y preparar una ensalada. La regla principal de esta dieta es beber mucha agua antes de cada comida, comer una ensalada con apio, tomates, pepinos y lechuga. Vistió la ensalada con jugo de limón y especias. Gracias a esta dieta, Usted será capaz de poner su cuerpo en orden, sin exponer el cuerpo a un estrés severo. Pero se debe recordar que no importa lo que Usted come, el resultado no será completa sin el deporte. Deportes y nutrición saludable son la clave para una gran figura.
Qué no hacer durante la dieta y no dañar su salud.
La decisión de ir en una dieta, provoca la desesperación, en lugar de un deseo personal de hacer usted mismo más hermosa. A menudo, los que están a dieta, no exagere con el tiempo y la comida, sentarse a tomar un corto período de tiempo, la restricción de la dieta y después de la dieta se inicia, es lo que conduce a una mayor ganancia de peso. Muy a menudo las personas que acuden al gimnasio, tratando de extraer el entrenador de cualquier pronto eficaz de la dieta, por lo que rápidamente y en un corto tiempo para perderlo. Es más fácil comer una zanahoria una semana que por un largo tiempo para comer adecuadamente y alinear su salud. Pero se olvidan o no implica que usted puede perder peso de un uso. Y si todos los que se combinan con el ejercicio, el resultado será impresionante! Tenga en mente que el cuerpo, chistes malos no perdona, y cuando se juega con la comida, él le dará de nuevo la perdida de kilos, pero con un bono.
El primer error. Quiero decirle a usted acerca de una muy perjudiciales en la dieta, la cual es considerada de alta velocidad a la hora de perder peso. Esta dieta líquida. Beber sólo agua, té, yogur, kéfir. Las niñas no significa que lo que el daño en sí mismo y en el estómago que causa! Usted no está recibiendo las vitaminas necesarias que causa problemas con el pensamiento, el movimiento, se produce la ruptura. También, el estómago no está funcionando adecuadamente, no llegar denso de los alimentos que pueden causar problemas muy graves, hasta la úlcera. Y, a continuación, cuando Se quiere volver a una dieta normal, Usted no será capaz de hacer, porque de cómo será el dolor de estómago, será la gravedad y otras cuestiones. No hay que olvidar que la naturaleza nos ha dado los dientes para masticar! La digestión de los alimentos, que ya está sucediendo en la boca, necesario para el funcionamiento normal del estómago, y de los jugos gástricos! Muy advertir de esta dieta!
Segundo error. Alguien, alguien dijo una vez que no es una norma del valor de la energía que necesitan para ser observado, esta es de 1200 kcal. Esto es una tontería! Cada persona tiene su propio valor de la energía, que se deben cumplir. Puede ser deducida de cualquier tabla en la Internet. La chica con el crecimiento de 1.75 y una chica con un crecimiento de 1.50, nunca será capaz de utilizar el mismo número de calorías. Además, no hay que olvidar que la dulzura en cantidad no están incluidos. Sólo los productos puros que son beneficiosos y perjudiciales. El tercer error. He oído los rumores acerca de cómo bajar de peso rápido, necesario para que se seque. Esto significa que usted necesita para limitar el consumo de agua por día a 0,5 litros. En cualquier caso, para no hacerlo! Esto sólo participen los atletas y de la competencia. No da la impresión de que el agua aumenta de peso. Nuestro cuerpo se compone de 80% de agua y si lo tenemos esta agua para tomar, puede resultar en la pérdida de la conciencia, o cama de hospital! Hazte un favor y no llegar a tales extremos!
Pequeños trucos y secretos de las dietas para la pérdida de peso.
Tal vez, cada chica sueña con una hermosa, delgada y tonificada figura. Esto es especialmente cierto antes de la temporada de playa o antes de las grandes fiestas, Cumpleaños, año Nuevo, día 8 de Marzo. Es tan importante que a parecen en una nueva, haciendo hincapié en las ventajas de vestido, ni ser la más bella en la playa. Para lograr el éxito, ciertamente no sin una buena dieta. Con la ayuda de la que usted será capaz de alcanzar la armonía y facilidad, para acostumbrar a su cuerpo a menos de la ingesta de alimentos, y como consecuencia una pérdida gradual de peso y mantenerlo en el nivel deseado. Con la ayuda de este artículo que Te van a aprender unos pequeños pero muy efectivas para reducir el peso a través de dieta. Así que vamos a empezar. En primer lugar, casi todas las dietas se basan en un avance separado y se basa en un principio básico: el principio de no mezclar juntos los hidratos de carbono y proteínas. Esto significa que para una comida Se puede comer sólo los hidratos de carbono o proteínas sólo. El segundo secreto es que es necesario comer a menudo, PERO en porciones pequeñas. La regla para medir el volumen de consumo de alimentos, por ejemplo, una Taza pequeña.
El tercer elemento en nuestra colección, sin embargo, es el punto justo sobre la olla de lo que Usted come. ¿Alguna vez has pensado acerca de lo que Su cerebro a lo largo de con el estómago envía señales de hambre? Si Usted se enfrenta con un enorme plato e incluso es parte suficiente de los alimentos, Su cerebro la señal de que la cantidad de comida y sería bueno para comer algo más. Así que trate de comer sólo de un plato pequeño, como un hermoso plato o platos con una cuchara pequeña. De esta manera Usted será capaz de engañar a tu cerebro para convencer a tu cuerpo de que tiene suficiente comida en el plato. Cuarto párrafo, nos gustaría ver una función estética de la comida. Si Usted vierte en un montón de trozos de pollo, las patatas y un poco de ensalada, Usted no tendrá ningún tipo de placer estético de consumo de alimentos, y por lo tanto la satisfacción de los alimentos. Si Usted maravillosamente decorar tu plato, además del placer de servir y la comida, podrá disfrutar de la clase de las comidas y, como consecuencia, puede meterse en una pequeña cantidad de comida. Bueno, al final, el último, el quinto secreto del éxito de la pérdida de peso es siempre en un buen estado de ánimo, actividad física adecuada, y por supuesto, el Amor!
Los efectos de las dietas y consejos sobre cómo comer bien para no perjudicar a la figura.
Una gran cantidad de mujeres que quieren lucir bien para agradar a los hombres, y han recurrido a varias dietas que dañan el cuerpo, que conduce a consecuencias diferentes. Sólo hay un montón de oportunidades de tortura y presumir delante de los demás. Esto es lo que vamos a discutir en nuestro artículo. Es muy de moda para parecer más delgada, mirando las portadas de las revistas donde los modelos son representados sin un solo defecto con respecto a las cifras. Y por qué las chicas jóvenes aspiran a ser como ellos, aplicando la más dolorosa de pasos, llevando su cuerpo a un estado de inanición, los privan de la oportunidad de comer correctamente. Pero esto sólo conduce a consecuencias peligrosas de que se va a quitar, puede ser muy difícil:
- Se trata de una violación del metabolismo y, posteriormente, se desarrolla la caquexia (síndrome de desgaste), que se ve impresionante.
- Como el cuerpo sufre de una ingesta insuficiente de nutrientes, no es una debilidad, que lleva a mareos y la reducción de la inmunidad a las enfermedades distintas.
- Hay un mal estado de ánimo y la irritabilidad, y también el insomnio.
- La pérdida de enfoque en la resolución de problemas, debido al hambre del tejido cerebral.
- En los casos avanzados sufrir el cabello y las uñas se vuelven frágiles y debilitados.
- No creo que después de terminar el proceso de ayuno que se va a comer sin subir de peso, por lo general después de una violación de la ingesta de comida, el cuerpo en la mitad tratando de compensar la falta de acciones y enciende el apetito aún más, por lo que existe un riesgo para añadir un montón de libras innecesarias.
- Y por último, - todos estos sacrificios pueden afectar su vida, así que no hay necesidad de arriesgarse.
Para buscar en buena forma, no necesariamente para forzarse a sí mismos a la huelga de hambre, solo seguir una serie de consejos que le serán de utilidad en el futuro:
- Así que no pierdas el tiempo de cocción, muchos han recurrido a la utilización de productos tales como la comida rápida (tallarines y fideos de patata y mucho más) que no sólo conduce a la acumulación en el cuerpo de sustancias nocivas, pero también trastornos metabólicos y, naturalmente, el peso aumenta. ¿Por qué excluir de su dieta.
- Comer porciones pequeñas, pero a menudo, la comida puede ser fácilmente digerido en el estómago y recordar a masticar muy bien y no tienen prisa.
- La regla es comer hasta las 18.00 o 19.00, a menos claro que alguien no puede trabajar después de 4 horas antes de la hora de acostarse, no empujar el alimento hacia el estómago para poner su cuerpo kilos de sueño y de descanso, y las calorías quemadas, pero más que aumentar.
- Comer menos dulces, grasas y al horno, no estoy diciendo que abandonar por completo estos platos, pero no los carga, por lo que no me miraba en el espejo con una mirada triste.
- Bien, comer más frutas y verduras - que no tienen calorías y son también beneficiosos.
La dieta del ayuno, uno de los métodos de limpieza del cuerpo y mejora la función cerebral.
El ayuno conocido desde tiempos antiguos. Fue uno de los métodos de tratamiento para los pueblos primitivos. Tomó muchos cientos de años – de la persona que sigue a morir de hambre, accidentalmente herido o enfermo. La práctica del ayuno se fundó no sólo como un método para la limpieza del cuerpo, sino también como una limpieza espiritual y la restauración. El gran Pitágoras antes de permitir a sus estudiantes a la ciencia, es necesario abstenerse de comer durante el mes. Se creía que el uso prolongado de ayuno purifica y eleva la mente del hombre a la cima. Con la adecuada, moderada ayuno limpia el cuerpo, restaura la salud y la esfera espiritual de la persona. Ahora, en el mundo moderno, junto con la persona que ayuna es el uso de plantas medicinales.
Una manera de probar el impacto positivo del ayuno sobre los seres humanos tienen tres días de ayuno. Después de 72 horas mejora la función cerebral. Anteriormente formó un sin resolver la tarea será sencilla y clara. Conseguir una fuerte memoria, recordar nombres, lugares, detalles de los eventos que se han olvidado un par de años atrás. Uno de los grandes objetivos del hombre es el desarrollo de la inteligencia, por lo que hizo el desarrollo del aspecto espiritual y auto-mejora. Esto sugiere que el uso de ayuno tiene un efecto positivo en una persona de varias maneras – no es el de la restauración física, el crecimiento intelectual y espiritual de la limpieza.
La dieta de "favoritos". los comentarios y la dieta.
Un cuerpo hermoso es un sueño, parecía que yo siempre. Desde la infancia estaba gordito, pero en la infancia no lo dudé, me dijo que me siento tan bien. Durante 13 años yo estaba empezando a pensar que me mira, no tan buena como la de mis amigas. Ellos han comenzado a coquetear con los chicos, y a mí, no podían darse el lujo de usar pantalones cortos, pero no lo soy. Pronto me convertí en muy pasivo y tímido, incluso si me gustaban los chicos, me empujó a ellos, porque eran muy gruesos y cómodos. Empecé a morirse de hambre, pero no es bueno no dar lugar, como en un par de días uno de los de agua que había comido y como resultado, además de los kilos de más. Y así duró mucho tiempo. Entonces decidí que prefiero seguir dietas. Muchas de las dietas que he probado, pero el resultado no fue satisfecho, el peso se fue, pero no tanto como me gustaría.
Y ahora quiero compartir mi dieta que me ayudó mucho. Me senté en 4 meses y ha perdido 19 lbs. Esta dieta es probablemente conocido a muchas chicas que se llama "Favoritos". Con ella he ganado la confianza! Para mantenerlo muy simple, como la dieta puede hacer de una variedad. El primer mes me comí muy poco, pero bebió una gran cantidad de líquidos. Lo que más me apoyó en frutas y verduras y proteína por día sólo comió una pechuga de pollo. El segundo mes he añadido los huevos una vez a la semana, las patatas, una vez en dos semanas. En el cuarto mes, todavía me permití la harina de avena en la mañana dos veces a la semana. Pero lo más importante, quiero decir, el deseo de perder peso debe venir del corazón. Uno de los pocos que debería ser un gran deseo!