Este tipo de pérdida de peso, como la dieta, se considera bastante difícil. Es necesario tener la fuerza de voluntad para renunciar por completo a los alimentos sólidos, incluso durante 7 días, y reemplazarlos por completo con alimentos líquidos y bajos en calorías. Pero el resultado puede agradar: esta dieta dura hasta 1, 5 kilogramos por día.
Durante la ración de bebida, el efecto de pérdida de peso se logra mediante una reducción significativa en el consumo de alimentos ricos en calorías, así como su rápida absorción y excreción del organismo. Los fundadores de esta dieta sostienen que los nutrientes que se encuentran en los alimentos líquidos son suficientes para todo el cuerpo, pero en la práctica, una dieta para beber es esencialmente una versión ligeramente más ligera del ayuno.
Además del efecto adelgazante, quienes beben dietas garantizan una completa desintoxicación y limpieza del cuerpo. En particular, estos procesos explican la necesidad de un curso de 30 días de dicha dieta.
Ventajas y desventajas de la dieta
La dieta es uno de los métodos más maravillosos para perder peso. También se llama dieta perezosa (debido a la falta de ejercicio) o dieta modelo.
Objetivo principal de la dieta para beber:
- reduce la carga sobre el tracto digestivo;
- normalización del trabajo de los órganos internos;
- pérdida de peso.
Algunos expertos consideran que este método para adelgazar es bastante difícil, ya que requiere que elimines por completo los alimentos sólidos al implementarlo.
Como con cualquier método para perder peso, beber tiene sus ventajas y desventajas.
Ventajas:
- indicadores: la capacidad de "aligerar" de 7 a 18 kg;
- disminución del volumen del estómago;
- limpieza corporal.
Desventajas:
- efectos secundarios;
- estricto cumplimiento del menú;
- el desarrollo de anorexia con una salida incorrecta de la dieta.
Los efectos secundarios incluyen anemia, problemas de sangrado, gastritis, deterioro de la piel y disminución de la inmunidad.
Contraindicaciones
A pesar de la obvia facilidad de seguir el horario de bebida, no todo el mundo puede hacer dieta.
Se recomienda dejar de beber:
- Personas con enfermedades adquiridas del tracto gastrointestinal (úlcera, gastritis, colitis, etc. ) y enfermedades inflamatorias de otros órganos (riñones, hígado);
- niños y ancianos;
- mujeres embarazadas y lactantes;
- pacientes con diabetes (de cualquier tipo);
- padece enfermedades del sistema cardiovascular y presión arterial alta;
- Personas con una marcada tendencia al edema.
Reglas y consejos
La dieta para beber es saludable y fácil, pero no se olvide de los efectos negativos.
A pesar de una mejor digestión, una dieta potable puede provocar deficiencias de nutrientes.
Para evitar problemas de salud, debe seguir los siguientes consejos:
- No se exceda en su dieta. No se recomienda usarlo más de una vez al año. Esto es suficiente para eliminar las toxinas y perder peso. De lo contrario, el cuerpo puede sufrir.
- No olvide los efectos secundarios. La técnica de perder agua ejerce presión sobre ciertos órganos y todo el cuerpo. Antes de comenzar la pérdida de peso activa, es necesario someterse a un examen médico. Solo debe comenzar a perder peso después de recibir la aprobación profesional. Los síntomas pueden aparecer durante la dieta. Entonces necesitas interrumpir el proceso e ir al hospital. En tales casos, puede encontrar otra dieta.
- Está prohibido el uso de una dieta por personas con enfermedades crónicas y mujeres embarazadas. Renuncie a las ideas dietéticas para los problemas gastrointestinales. Otras enfermedades también pueden ser motivo de prohibición. Por lo tanto, antes de perder peso, debe ser examinado en una clínica.
Consejo de dieta:En la semana 1, elimine los alimentos sólidos del menú, ya que esto puede dañar el sistema digestivo. Empiece esta vez con agua o papilla. Limítese a hacer ejercicio mientras hace dieta, ya que su cuerpo aún no tiene suficiente energía. Después de terminar la dieta, puede volver a un estilo de vida activo.
Productos aprobados
Puede perder de 10 a 12 kg con una dieta en 10 días. En este caso, el menú no tiene por qué consistir en agua purificada sin gas. Una dieta con una dieta para beber es posible y necesaria.
Lista de productos aprobados:
- Leche descremada y productos lácteos agrios (leche, yogur natural, kéfir, yogur, yogur);
- sopas de leche;
- Gachas de avena y trigo sarraceno (consistencia de puré);
- Caldos bajos en grasa (pollo, pescado, pavo);
- sopas de verduras y borscht (consistencia de puré);
- zumos de frutas y verduras;
- Compotas, jaleas, infusiones de hierbas (sin azúcar);
- cócteles de frutas y verduras;
- Café y té preparados sin azúcar. El volumen de una porción es 1 vaso.
Debes comer al menos tres veces al día.
Lista de alimentos prohibidos al beber:
- Bebidas carbonatadas;
- jugos envasados;
- alcohol;
- caldos grasos.
Productos prohibidos
- El alcohol mata su cuerpo y promueve comer en exceso, pero no estimula la pérdida de peso.
- Jugos envasados: un alto contenido de azúcar en ellos no nos permite hablar sobre su utilidad.
- Las bebidas azucaradas carbonatadas, el café y los productos lácteos grasos no son alimentos saludables.
- Dulces: pasteles, dulces.
- Sopas y caldos grasos y, en general, alimentos grasos y ricos en calorías en general.
Preparación
Los testimonios de personas que ya han ayunado durante 7 días justifican la necesidad de prepararse bien antes de cambiar a tal dieta, ya que será muy difícil para el cuerpo consumir solo agua en lugar de alimentos normales.
La preparación para una dieta de bebida consiste en el hecho de que una semana antes es necesario renunciar por completo a los platos salados y ahumados, las salsas, la mayonesa, los productos semiacabados y el ketchup.
3 días antes de cambiar al régimen de 7 días, solo necesita comer verduras, frutas, cereales (preferiblemente avena o papilla de trigo sarraceno), bebidas sin azúcar y al menos 2 litros de agua por día.
Se recomienda que el tamaño de la porción se reduzca uniformemente al mínimo para que el estómago se acostumbre a una pequeña cantidad de comida. Se prefiere el té verde sin azúcar el día anterior a la transición.
Para que no se pierda
Cómo no dejar de beber alcohol es una cuestión difícil. Tiene restricciones estrictas y se comercializa como un ayuno saludable. El riesgo de perder la carrera en una batalla tan dura es muy alto. La decisión correcta sería la motivación diaria combinada con una voluntad metálica. Es importante estar sintonizado mentalmente con el resultado. Conseguirlo es cuestión de tiempo.
No puedes esperar todo a la vez. La efectividad de un sistema rígido de dieta para beber depende de una variedad de factores fisiológicos personales del cuerpo, incluida la tasa de metabolismo básico. La desintoxicación constante, la normalización del tracto gastrointestinal y una mejora en el metabolismo darán sus frutos. Lo principal es adherirse a una dieta que preserve la armonía de la silueta.
Menú semanal
La dieta aproximada de siete días se administra en una dosis diaria, cada una de las cuales se divide en 5 comidas:
- Día 1:Caldo de verduras (200 g), zumo de fruta recién exprimido, yogur, café.
- Día 2:Caldo (200 g), jugo de vegetales recién exprimido, té, yogur.
- Día 3:Puré de verduras (200 g), yogur, batido de verduras, café.
- Día 4:caldo de pescado bajo en grasa (200 g), jugo de verduras recién exprimido, kéfir, té.
- Día 5:Caldo de verduras (200 g), yogur, batido, compota, té.
- Día 6:caldo de carne bajo en grasa (200 g), jugo de fruta recién exprimido, kéfir, café, fruta.
- Día 7:Sopa de verduras (200 g), puré de papas, compota, té.
Beba una dieta durante un mes
Los siguientes son aquellos que se han sentado previamente con líquidos durante una semana o dos y ya están acostumbrados a esa dieta. Los expertos aconsejan suprimir el hambre con la ayuda de sopas espesas de verduras con pescado y carne, y seguir el régimen de bebida: al menos 2 litros de agua normal por día, y la ingesta diaria de alimentos no debe exceder las 1400-1500 kcal.
Beber una dieta mensual ayudará a reducir significativamente el peso corporal y mejorará la salud del cuerpo. Ayuda a limpiar los riñones y la vesícula biliar, normaliza el tracto digestivo, el bazo, el tejido hepático, el músculo cardíaco y el tracto respiratorio. La sensación de somnolencia, apatía y letargo se reemplaza gradualmente por facilidad y mayor eficiencia.
Poner fin a la dieta para beber
Abandonar la dieta potable juega un papel absolutamente necesario en el ayuno, ya que debe transcurrir sin contratiempos para evitar consecuencias nocivas para el organismo, ya que este es su "renacimiento". Especialmente si está a dieta durante 14 a 30 días y el riesgo de fatiga es bajo.
Un organismo que ya ha olvidado los alimentos sólidos tarda el doble de tiempo en acostumbrarse. Entonces, si ha estado a dieta durante 30 días, el rendimiento será de 2 meses.
- Introduzca cereales líquidos para el desayuno en la semana 1 y aumente gradualmente la dosis.
- Aún bebe la cena durante la segunda semana, pero puedes hacer un huevo para el desayuno, un pequeño sándwich de queso.
- 3ª semana: cereales para el desayuno, pero ya hay frutas y verduras disponibles para la cena.
- Cuarta semana: ¡la carne ya está disponible! Pescado, ternera y pollo en pequeñas cantidades al principio.
- En la semana 5 comienza a comer normalmente solo una vez a la semana y crea un día de ayuno. Durante el próximo período indefinido, asegúrese de evitar el consumo excesivo de dulces y sal, harina y grasa. Y sobre todo bebe mucha agua.
¿Cuántos kg puedes perder?
El resultado final depende de varias razones:
- ¿Cuánto tiempo te quedas con esta dieta?
- qué y cuánto bebe;
- ¿Cuál es el peso antes de empezar a perder peso?
- cuánta actividad física durante el día.
En promedio, las mujeres pierden hasta 1, 5 kg por día. Si continúa el curso durante 3-4 semanas, puede perder hasta 15-20 kg en esta forma. Sin embargo, el resultado es directamente proporcional al peso inicial: cuanto más llena está una persona que ha comenzado a perder peso, más "pierde".
¿Cuánto peso puedes perder en una semana?
El resultado semanal también depende de las estadísticas de inicio. Por lo general, el signo negativo más abrumador se observa en la primera semana de la dieta. ¡Puede alcanzar 5-6 kg en 7 días! En los siguientes días el peso disminuirá más lentamente, lo que se justifica por la reestructuración del organismo y la adaptación del metabolismo a la nueva dieta.
Duración sin daño a la salud
Si teme por su salud y no quiere correr riesgos, no significa que una dieta para beber esté completamente contraindicada para usted. No tiene que seguir estrictamente las reglas durante un mes o una semana.
Una breve abstinencia de alimentos sólidos no es dañina para su salud, por lo que puede probar su fuerza durante 2-3 días. Créeme, esto es suficiente para hacerte sentir más ligero y deshacerte de 2-3 kg de lastre.
Dado que la dieta del cuerpo está severamente restringida, se debe tomar un complejo vitamínico y suplementos dietéticos durante toda la dieta. De lo contrario, este maratón terminará con una grave deficiencia de vitaminas y los problemas asociados a ella.